Kategorija: Zdravlje i Lepota

Kako se ugojiti? – Zdravo dobijanje mase

Dok mnogi ljudi pokušavaju da izgube kilograme, postoji i oni drugi – oni koji žele da dobiju na težini i izgrade mišićnu masu. U ovom blog postu istražićemo zdrave strategije za dobijanje mase, koje uključuju ishranu, vežbanje i opšte dobre navike.

Prva stvar koju je neophodno da znate je da je to zadatak koji će zahtevati disciplinu i doslednost.

Zašto ljudi žele da imaju više kilograma?

Razlozi mogu biti različiti – od estetskih, do poboljšanja sportskih performansi ili čak zbog zdravstvenih razloga. Neki ljudi imaju brz metabolizam koji im otežava dobijanje na težini, dok drugi jednostavno žele da povećaju mišićnu masu i imaju snažnije telo.

Zdrava ishrana je ključna

Ključni deo procesa dobijanja mase je ishrana. Da biste dobili na težini na zdrav način, potrebno je unositi više kalorija nego što trošite. Međutim, to ne znači da treba da jedete bilo šta. Fokus treba da bude na hrani koja je bogata hranljivim materijama, poput proteina, zdravih masti, kompleksnih ugljenih hidrata, voća i povrća.

Proteini, proteini, proteini…

Proteini su gradivni blokovi mišića, pa je važno da unosite dovoljno proteina kako biste podržali rast mišića. Unos proteina pomaže u popravljanju mišićnih vlakana koja se oštećuju tokom vežbanja, što je ključno za povećanje mišićne mase i snage. Namirnice bogate proteinima uključuju piletinu, ribu, jaja, mlečne proizvode, mahunarke, orašaste plodove i semenke. Piletina i riba su izvrsni izvori nemasnih proteina koji sadrže sve esencijalne aminokiseline potrebne za izgradnju mišića. Jaja su posebno korisna zbog visokog sadržaja proteina u belancima i zdravih masti u žumancima.

Mlečni proizvodi poput grčkog jogurta, sira i mleka pružaju ne samo proteine već i kalcijum koji je važan za zdravlje kostiju. Mahunarke, uključujući pasulj, leblebije i sočivo, nude dobru kombinaciju proteina i vlakana, što ih čini odličnim izborom za vegeterijance i vegane. Orašasti plodovi i semenke, kao što su bademi, orasi, chia semenke i laneno seme, pružaju proteine zajedno sa zdravim mastima i drugim hranljivim materijama.

Dodavanje proteina u svaki obrok i užinu može vam pomoći da postignete vaše ciljeve dobijanja mase. Na tržištu postoji i mnogo dodataka ishrani, ali predlažemo da dobro istražite pre nego što ih uključite u rutinu. Vitality je formula dr Tomislava Majića koja sadrži visokoklvalitetne proteine koji doprinose jačanju mišićne mase.

Preparat doprinosi povećanju i održavanju mišićne mase
Doprinosi održavanju zdravih kostiju
Sadrži hranljive materije koje su neophodne mišićima
Doprinosi jačanju srca
Preparat je proizveden u Sloveniji

Ugljeni hidrati - obavezni za energiju

Ugljeni hidrati su glavni izvor energije za telo i igraju ključnu ulogu u procesu dobijanja mase. Oni su neophodni za optimalno funkcionisanje mišića, mozga i drugih vitalnih organa. Biranje pravih vrsta ugljenih hidrata može značajno uticati na vaš uspeh u izgradnji mišićne mase i održavanju energije tokom dana.

Birajte kompleksne ugljene hidrate poput integralnih žitarica, pirinča, testenine od celog zrna, krompira, slatkog krompira i voća. Kompleksni ugljeni hidrati se sporije razgrađuju u telu, što pruža dugotrajnu energiju i održava stabilan nivo šećera u krvi. Integralne žitarice, poput smeđeg pirinča, kvinoje, ovsenih pahuljica i ječma, obezbeđuju ne samo energiju već i vlakna, koja su važna za zdravu probavu.

Pirinač je posebno koristan izvor ugljenih hidrata za dobijanje mase. Smeđi pirinač, u poređenju sa belim pirinčem, sadrži više vlakana i hranljivih materija, što ga čini zdravijim izborom. Testenina od celog zrna takođe pruža stabilan izvor energije i može se lako kombinovati sa izvorima proteina i povrćem za uravnotežen obrok.

Krompir i slatki krompir su izvanredni izvori kompleksnih ugljenih hidrata. Krompir je bogat vitaminom C, kalijumom i vlaknima, dok slatki krompir sadrži beta-karoten, koji se u telu pretvara u vitamin A.

Voće je takođe važan izvor ugljenih hidrata, ali osim energije, ono pruža i esencijalne vitamine, minerale i antioksidanse. Banane, na primer, su bogate kalijumom i brzo dostupnim ugljenim hidratima, što ih čini idealnim za konzumaciju pre ili posle treninga.

Pored izbora kompleksnih ugljenih hidrata, važno je unositi ih u uravnoteženim količinama tokom dana. Konzumiranje ugljenih hidrata u svakom obroku pomaže u održavanju stabilnog nivoa energije i sprečava nagle skokove i padove šećera u krvi. Na primer, doručak može uključivati ovsene pahuljice sa voćem i orašastim plodovima, dok ručak može sadržavati integralnu testeninu sa povrćem i nemasnim proteinima.

Ne zaboravite na značaj pravilne hidratacije kada konzumirate ugljene hidrate. Voda je ključna za proces probave i apsorpcije hranljivih materija, kao i za održavanje optimalne funkcije mišića i zglobova.

Zdrave masti su nezaobilazne

Zdrave masti su takođe važne u ishrani za dobijanje mase. Ove masti pomažu u održavanju zdrave funkcije organizma i igraju ključnu ulogu u hormonskom balansu. Birajte zdrave izvore masti poput maslinovog ulja, avokada, orašastih plodova, semenki i masne ribe poput lososa i skuše.

Maslinovo ulje je bogato mononezasićenim mastima koje su dobre za srce i mogu smanjiti upale u telu. Avokado je takođe izvanredan izvor mononezasićenih masti, a osim toga sadrži vlakna, kalijum i vitamine E i C. Orašasti plodovi poput badema, oraha i pistaća pružaju zdrave masti, proteine i vlakna, što ih čini idealnim za užine koje održavaju energiju i osećaj sitosti. Seme lana, chia semenke i semenke bundeve su bogate omega-3 masnim kiselinama, koje su poznate po svojim protivupalnim svojstvima i koristima za zdravlje srca.

Masna riba, kao što su losos, skuša, sardine i tuna, obezbeđuje visok nivo omega-3 masnih kiselina, koje su važne za zdravlje srca, mozga i očiju. Redovno konzumiranje masne ribe može smanjiti rizik od srčanih bolesti, poboljšati funkciju mozga i smanjiti upale. Pored toga, ove ribe su bogate visokokvalitetnim proteinima koji su neophodni za izgradnju i obnovu mišića.

Uključivanje zdravih masti u svakodnevnu ishranu može pomoći u apsorpciji vitamina rastvorljivih u mastima, kao što su vitamini A, D, E i K. Ovi vitamini igraju ključnu ulogu u mnogim telesnim funkcijama, uključujući zdravlje kože, vida, imunološkog sistema i kostiju. Na primer, konzumiranje masne ribe ili avokada zajedno sa povrćem bogatim vitaminima može poboljšati apsorpciju tih vitamina i njihov učinak na zdravlje.

Vežbajte i budite fizički aktivni

Pored ishrane, vežbanje je ključni deo procesa dobijanja mase. Redovno vežbanje, posebno trening snage, pomaže u izgradnji mišića i povećanju mišićne mase. Fokusirajte se na vežbe koje angažuju različite mišićne grupe, kao što su čučnjevi, mrtvo dizanje, bench press, trzaji, zgibovi i ramena. Uz to, integrišite aerobne vežbe poput trčanja ili vožnje bicikla kako biste ojačali srce i pluća, poboljšali izdržljivost i podržali opšte zdravlje.

Redovna fizička aktivnost ne samo da doprinosi fizičkom napretku, već i poboljšava mentalnu jasnoću i opštu dobrobit. Vežbanje može smanjiti nivo stresa, poboljšati raspoloženje i povećati samopouzdanje. Kombinovanje raznovrsnih vežbi, uključujući trening snage za izgradnju mišića i aerobne vežbe za kondiciju, pruža sveobuhvatan pristup održavanju zdravog i aktvnog životnog stila.

Planirajte svoje vežbe tako da uključuju različite vrste aktivnosti i prilagodite ih svojim ciljevima i sposobnostima. Postepeno povećavajte intenzitet i trajanje vežbanja kako biste postizali stalni napredak i osećali se sve bolje u svojoj koži. Redovno se konsultujte sa stručnjakom za vežbanje ili trenerom kako biste dobili prilagođene savete i planove vežbanja koji će vam pomoći da postignete najbolje rezultate.

Kvalitetan san i oporavak su važni

Ne zaboravite da je odmor jednako važan kao i vežbanje kada je reč o dobijanju mase. Tokom odmora, telo ima vreme da se oporavi i izgradi mišiće. Pokušajte da spavate dovoljno svake noći i da odvojite vreme za opuštanje kako biste smanjili nivo stresa i podržali oporavak tela.

San je ključan za regeneraciju mišića i oporavak nakon intenzivnih aktivnosti. Duboki san omogućava telu da oslobađa hormone rasta koji su neophodni za popravku mišićnog tkiva i izgradnju nove mišićne mase. Preporučuje se spavanje od 7 do 9 sati svake noći kako bi se obezbedilo dovoljno vremena za ove regenerativne procese. Kvalitetan san takođe poboljšava mentalnu jasnoću, fokus i ukupnu produktivnost, što može pozitivno uticati na vašu motivaciju za vežbanje i održavanje zdravog životnog stila.

Osim dužine sna, važan je i kvalitet sna. Izbegavajte korišćenje elektronskih uređaja neposredno pre spavanja jer plavo svetlo koje oni emituju može ometati proizvodnju melatonina, hormona koji reguliše san. Stvorite opuštajuću rutinu pred spavanje, koja može uključivati čitanje knjige, meditaciju ili toplu kupku, kako biste pripremili telo za odmor. Osiguravanje tamne, tihe i hladne spavaće sobe takođe može poboljšati kvalitet sna.

Da sumiramo

Dobijanje mase zahteva planiranje, disciplinu i upornost. Važno je da budete dosledni u svojim naporima. Rezultati često nisu brzo vidljivi, ali uz strpljenje i posvećenost, možete postići svoje ciljeve dobijanja mase na zdrav način.

Preporučujemo naš preparat Vitality kao izvor kvalitetnih proteina, Collagen Powder Blend za podršku mišićima, zglobovima i kostima i Immuno Sun preparate kao dobro kombinovane vitamine i minerale.

Kako najbrže smanjiti holesterol?

Kako najbrže smanjiti holesterol: Praktični saveti

Holesterol je vrsta masnoće koja se prirodno nalazi u našem telu i hrani, igrajući ključnu ulogu u mnogim telesnim funkcijama. Postoje dva tipa holesterola: “dobar” HDL (lipoprotein visoke gustine) i “loš” LDL (lipoprotein niske gustine). HDL holesterol pomaže u uklanjanju viška holesterola iz arterija i njegovom transportu do jetre, gde se razgrađuje i eliminiše iz tela. S druge strane, visok nivo LDL holesterola može dovesti do nakupljanja naslaga na zidovima arterija, što povećava rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.

Kontrolisanje nivoa holesterola kroz pravilnu ishranu i redovnu fizičku aktivnost ključno je za očuvanje zdravlja srca i krvnih sudova. Izbegavanje zasićenih masti, trans masti i hrane bogate holesterolom može pomoći u snižavanju nivoa LDL holesterola. Umesto toga, preporučuje se konzumacija hrane bogate nezasićenim mastima, kao što su avokado, maslinovo ulje, orašasti plodovi i masna riba poput lososa i tune.

Pored ishrane, redovna fizička aktivnost, kao što su hodanje, trčanje, biciklizam ili plivanje, može povećati nivo HDL holesterola, što dodatno pomaže u zaštiti srca. Preporučuje se najmanje 150 minuta umerenog vežbanja nedeljno kako bi se održalo optimalno zdravlje srca.

Osim ishrane i vežbanja, postoji nekoliko drugih načina za regulisanje nivoa holesterola. Na primer, izbegavanje pušenja može značajno poboljšati nivoe HDL holesterola, dok prekomerno konzumiranje alkohola može negativno uticati na nivoe LDL holesterola. Takođe, upravljanje stresom kroz tehnike opuštanja, meditaciju ili jogu može imati pozitivan uticaj na celokupno zdravlje srca i nivo holesterola.

Postoje načini da ga regulišete i osećate se bolje! Evo nekoliko konkretnih saveta koji vam mogu pomoći.

Kako brzo smanjiti holesterol?

Kretanje je važno!

Probajte da se krećete više. Redovna fizička aktivnost može značajno poboljšati zdravlje vašeg srca i pomoći u snižavanju nivoa holesterola. Važno je posvetiti samo 2,5 sata nedeljno treningu, što je otprilike 150 minuta. Jedan od najlakših načina da to postignete je da hodate po pola sata svakog dana. Hodanje je jednostavna i efektivna aktivnost koja može biti deo vaše dnevne rutine.

Pored hodanja, vožnja bicikla je još jedna odlična opcija. Vožnja bicikla ne samo da pomaže u povećanju nivoa „dobrog“ HDL holesterola, već takođe može značajno smanjiti nivo „lošeg“ LDL holesterola. Biciklizam je takođe odličan za zglobove i može se prilagoditi različitim nivoima fizičke kondicije.

Uključivanje drugih oblika vežbanja, poput plivanja, trčanja ili čak plesanja, može dodatno doprineti vašem celokupnom zdravlju. Plivanje je odličan način za povećanje kardiovaskularne kondicije bez previše opterećenja na zglobove. Trčanje je sjajan način za sagorevanje kalorija i poboljšanje izdržljivosti, dok je plesanje zabavno iskustvo koje istovremeno donosi mnoge zdravstvene benefite.

Osim toga, kada kombinujete različite aktivnosti, bićete motivisanii i neće vam biti dosadno. Na primer, možete kombinovati hodanje i vožnju bicikla sa povremenim odlascima na plivanje ili časovima plesa. Tako ćete angažovati različite grupe mišića i dodatno poboljšati svoje zdravlje.

Ako vam je teško da pronađete vreme za vežbanje, pokušajte da uključite fizičku aktivnost u svakodnevne aktivnosti. Na primer, umesto da koristite lift, penjite se stepenicama. Parkirajte automobil dalje od odredišta i hodajte ostatak puta. Svaki mali korak ka povećanju fizičke aktivnosti može imati pozitivan uticaj na vaše zdravlje.

Ne zaboravite da redovna fizička aktivnost, u kombinaciji sa zdravom ishranom, može značajno smanjiti rizik od srčanih bolesti i poboljšati opšte zdravlje. Povećanjem nivoa „dobrog“ HDL holesterola i smanjenjem nivoa „lošeg“ LDL holesterola, možete postići bolje rezultate u održavanju zdravlja srca i krvnih sudova.

Na kraju, konsultujte se sa svojim lekarom pre nego što započnete novi program vežbanja, posebno ako imate postojeće zdravstvene probleme ili niste vežbali duže vreme. Vaš lekar može vam pomoći da osmislite plan vežbanja koji je prilagođen vašim potrebama i mogućnostima. Usvajanjem ovih zdravih navika, ne samo da ćete poboljšati svoje zdravlje, već ćete se i osećati energičnije i vitalnije.

Konzumirajte povremeno vegeterijanske obroke

Odabir ove ishrane može efikasnije regulisati holesterol zbog zdravih masti i više vlakana u takvoj hrani. Biljna ishrana bogata je antioksidansima, vitaminima i mineralima koji dodatno doprinose vašem celokupnom zdravlju. Mnogi obroci bez mesa mogu biti jednako ukusni i hranljivi kao i oni sa mesom, a ujedno mogu pružiti i raznovrsnost.

Razmotrite pripremu ukusnih i hranljivih salata koje mogu postati osnovni deo vaših obroka. Na primer, salata od rukole sa avokadom, bademima i kriškama pečene tikvice, začinjena balzamikom ili limunovim sokom, može biti izuzetno osvežavajuća i hranljiva. Avokado je bogat zdravim mastima koje pomažu u snižavanju “lošeg” LDL holesterola, dok bademi dodaju hrskavost i dodatnu dozu proteina i vlakana.

Za desert, uživajte u svežim jagodama sa niskomasnim grčkim jogurtom i malo meda. Jagode su bogate antioksidansima i vitaminom C, što pomaže u jačanju imunološkog sistema. Grčki jogurt pruža proteine i probiotike, koji su korisni za zdravlje creva, dok med dodaje prirodnu slatkoću bez potrebe za rafinisanim šećerima.

Ključno je stvaranje rutine – odaberite dan u nedelji za obrok bez mesa i postepeno ga uvećavajte kako biste primetili dugoročne pozitivne efekte na zdravlje. Na primer, možete početi sa jednim vegeterijanskim obrokom nedeljno, a zatim postepeno dodavati još jedan ili dva obroka bez mesa svake nedelje. Ovo će vam pomoći da se postepeno prilagodite promenama u ishrani bez osećaja uskraćenosti.

Takođe, istražujte razne vegeterijanske recepte i otkrijte nove ukuse i kombinacije namirnica koje možda ranije niste probali. Uključivanje različitih vrsta povrća, mahunarki, žitarica i orašastih plodova obogatiće vašu ishranu i osigurati unos svih neophodnih hranljivih sastojaka.

Na kraju, ne zaboravite da je ključno da uživate u hrani koju jedete. Pronađite recepte i sastojke koji vam prijaju i koji vas inspirišu da nastavite sa zdravim navikama. Osećaćete se bolje, imaćete više energije i doprineti očuvanju zdravlja svog tela i planete.

Jedite manje trans masti

Izbegavajte “grickalice” poput čipsa, kao i ostalu brzu hranu, pekarske proizvode koji se kupuju u prodavnici, uključujući industrijske torte i kolače. Ove namirnice često sadrže trans masti, koje povećavaju „loš“ LDL holesterol i smanjuju „dobar“ HDL holesterol. Trans masti su izuzetno štetne jer mogu dovesti do zapušenja arterija, povećavajući rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Takođe, ove namirnice često sadrže visoke količine šećera i soli, što može dovesti do drugih zdravstvenih problema poput gojaznosti, visokog krvnog pritiska i dijabetesa.

Umesto nezdravih grickalica, birajte zdravije alternative koje će doprineti vašem opštem zdravlju. Ishranu obogatite zdravim mastima poput omega-3 masnih kiselina, koje se nalaze u maslinovom ulju, morskim ribama (poput lososa, sardina i tune) i lanenom semenu. Omega-3 masne kiseline imaju protivupalna svojstva i mogu pomoći u snižavanju triglicerida, poboljšanju zdravlja srca i moždanih funkcija.

Pored maslinovog ulja, koristite i druge zdrave izvore masti poput avokada, orašastih plodova i semenki. Na primer, avokado je bogat mononezasićenim mastima koje mogu pomoći u snižavanju nivoa LDL holesterola i održavanju zdrave telesne težine. Orašasti plodovi kao što su bademi, orasi i lešnici takođe su bogati zdravim mastima, proteinima i vlaknima, što ih čini idealnim za užinu između obroka.

Uključivanje morskih riba u ishranu najmanje dva puta nedeljno može značajno doprineti unosu omega-3 masnih kiselina. Pored lososa i tune, razmotrite konzumaciju sardina, skuše i haringe. Ove ribe su ne samo bogate zdravim mastima već i proteinima, vitaminom D i selenom, što ih čini odličnim izborom za zdrave obroke.

Laneno seme je još jedan odličan izvor omega-3 masnih kiselina. Možete ga dodati u jogurt, smutije, ovsenu kašu ili peciva kako biste povećali unos zdravih masti i vlakana. Laneno seme takođe može pomoći u poboljšanju probave i održavanju zdravlja creva.

Osim što ćete izbaciti nezdrave grickalice, trudite se da vaša ishrana bude bogata svežim voćem i povrćem. Voće i povrće su bogati antioksidansima, vitaminima i mineralima koji pomažu u zaštiti srca i održavanju optimalnog nivoa holesterola. Birajte raznovrsne namirnice kako biste osigurali unos svih potrebnih hranljivih materija.

Kombinacija zdrave ishrane, redovne fizičke aktivnosti i izbegavanja štetnih namirnica može značajno doprineti očuvanju vašeg zdravlja. Usvajanjem ovih zdravih navika, ne samo da ćete smanjiti rizik od srčanih bolesti i drugih zdravstvenih problema, već ćete se osećati energičnije i vitalnije.

Pazite šta unosite od suplemenata

Postoje različiti dodaci hrani koji mogu pomoći da se smanji holesterol. Ali, pre nego što ih uzmete, dobro se informišite. U našem asortimanu preparat Liver Protect Complet namenjen je čišćenju i regeneraciji jetre. On sadrži prirodne sastojke i ujedno pomaže kod regulisanja holesterola. Napravljen je po formuli dr Tomislava Majića i proizveden u Sloveniji.

Nemojte pušiti i ograničite alkohol

Pušenje i previše alkohola mogu biti loši za vaše srce. Probajte da ih izbegavate koliko možete.

Opustite se

Ponekad je život stresan, zar ne? Ali, pokušajte da se opustite! To može pomoći da vaše srce bude srećnije i holesterol niži.

Da biste saznali da li imate visok holesterol, možete ga redovno kontrolisati, a da biste smanjili mogućnosti od komplikacija kod visokog holesterola, najpre uvedite zdrave životne navike i ako ishranu obogatite suplementima, potrudite se da to budu prirodni preparati poput Biostile proizvoda.

Vaše zdravlje, naša briga

Teambuilding u Ankaranu – Zajedno možemo sve!

Teambuilding događaji su uvek posebni trenuci za nas u Biostilu, a ovogodišnji, održan u predivnom Ankaranu, Sloveniji, bio je poseban. Okupili smo se kako bismo proslavili naš zajednički rad, povezali se još čvršće i inspirisali se za nove podvige. Sa zadovoljstvom vam prenosimo atmosferu!

Dobrodošlica, Trst i party

Naš avanturistički vikend započeo je u petak, kada smo najpre obišli Trst koji se nalazi nedaleko od Ankarana. Ovaj prelepi italijanski grad, sa svojom bogatom istorijom i kulturom, bio je savršeno mesto za naš izlet. Pogled na dvorac Miramare, đelato i espreso na trgu, čini da se osetite pomalo Italijanom. Nakon razgledanja, uživali smo u domaćinskoj dobrodošlici organizovanoj za sve nas koji smo deo Biostile porodice, a koji smo došli iz Srbije, Slovenije, Bosne i Hercegovine, Grčke, Italije, Češke, Slovačke, Danske… a koja nas je dodatno opustila pre večernjeg druženja.

Uveče smo uživali u zabavi koji je bio prava eksplozija dobre energije. Muzika, ples i smeh značili su lep početak našeg teambuilding vikenda.

Subota: Takmičenje, seminar iiiii…. ponovo party

Subota je bila rezervisana za takmičarski deo programa. U krajnje kolegijalnom, ali takmičarskom duhu, timovi su se nadmetali u posebno osmišljenim igrama, a tim iz Srbije je i ovoga puta odneo pobedu. Na kraju, svi su se osećali kao pobednici jer je to istinski osećaj koji imate kad ste deo Biostila.

Popodne smo prisustvovali seminaru gde su nas pozdravili osnivači, porodica Kosmina, kao i direktori kompanije. Njihove reči ohrabrenja i zahvalnosti motivisale su nas da nastavimo sa istim entuzijazmom i posvećenošću. Dr. Tomislava Majić sa svojim timom neumorno radi na novim formulacijama proizvoda, pa je tako i najavio nešto sasvim novo i svetski revolucionarno u oblasti suplemenata, što će za sada ostati tajna 🙂 Inovacije i jedinstvene formule su nešto što je u osnovi Biostile suplemenata, pa se svi uvek jako radujemo novim proizvodima.

Isto tako i u domenu Biostile anti-age kozmetike, nove formule očekuju sve vas koji za sebe želite najbolju negu lica.

Veče je ponovo bilo u znaku plesa i druženja uz muziku. Uživali smo u spektakularnom vatrometu koji je osvetlio nebo nad Ankaranom. Bio je to lep završetak dana ispunjenog takmičenjem, učenjem i zajedništvom.

Povratak sa novom energijom

Iako smo se u nedelju rastajali jedni od drugih i od prelepog Ankarana, vratili smo se sa novom energijom, inspiracijom i osećajem pripadnosti najboljoj kompaniji – Biostile.

Ovaj teambuilding događaj je bio mnogo više od običnog okupljanja. Bio je to trenutak da se podsetimo zašto volimo ono što radimo, da se zbližimo sa kolegama i da zajedno sanjamo o budućnosti pune inovacija i uspeha. Radimo u kompaniji koja ceni svoje zaposlene, neprestano inovira i stvara proizvode koji imaju za cilj da poboljšaju kvalitet zdravlja naših dragih korisnika.

Hvala svima koji su učinili ovaj događaj nezaboravnim. Radujemo se budućim izazovima i uspesima, znajući da zajedno možemo sve!

Vaš Biostile tim

Biostile inovacije na sajmu Vitafoods Europe

Sa ponosom objavljujemo da smo se pridružili sajmu Vitafoods Europe u Ženevi, u Švajcarskoj, od 14. do 16. maja. To je jedini veliki događaj koji okuplja globalni lanac snabdevanja nutricionističkih proizvoda, kome godišnje prisustvuju vodeći stručnjaci iz preko 110 zemalja.

Šta donosi Vitafoods Europe?

Sajam Vitafoods Europe pokriva četiri ključne oblasti industrije počevši od sastojaka, pa sve do polica: sastojci i sirovine, gotovi proizvodi, privatni brendovi i usluge, oprema i mašine. Ovo sajam čini savršenom platformom za stvaranje novih poslova i izgradnju značajnih odnosa u industriji dodataka ishrani. Kao glavni izlagač, predstavili smo naše najnaprednije tehnologije široj Evropi i svetu, uz aktivno otkrivanje novih trendova i dalje usavršavanje znanja.

Aktivno oblikovanje budućnosti zdravog načina života

Svojim prisustvom na sajmu dodatno potvrđujemo našu posvećenost kontinuiranom razvoju i inovacijama, koje konstantno implementiramo u naše poslovanje i proizvode. Aktivno učešće nam omogućava ne samo da pratimo globalne inovacije, već i da doprinesemo oblikovanju budućnosti zdravlja i blagostanja. Ovo je centralno za našu misiju da pomognemo vama, našim kupcima, da održite zdrav način života sa proizvodima najboljeg mogućeg kvaliteta.

Posetite našu onlajn prodavnicu, gde možete detaljnije istražiti sve proizvode. Zapamtite, vaše poverenje nam omogućava da stalno tražimo nova i bolja rešenja za sve nas.

Vaše zdravlje, naša briga

Otkrijte tajnu mladolikosti kože uz naše vrhunske kozmetičke proizvode

Briga o koži je važan deo očuvanja njenog zdravlja i sjaja. Nega kože posebno je bitna u zrelijim godinama, gde je uticaj spoljašnjih faktora učestaliji. I zato je naš tim stručnjaka kreirao ekskluzivnu visokokvalitetnu liniju kozmetikih proizvoda. Serum, dnevna i noćna krema pružiće podršku zreloj koži, regeneraciju, svežinu, mladolikost, manje bora i dugotrajno očuvanje njenog prirodnog sjaja.

Rejuvenating Elixir – Koncentrovani serum za podmlađivanje kože.

Elastičnija koža već nakon 2 nedelje!

Rejuvenating Elixir je koncentrovani serum za dnevnu i noćnu negu kože, formulisan da održava elastičnost kože i bori se protiv znakova starenja. Obogaćen inovativnim Chronoglov sastojkom, ovaj serum pruža 90% antioksidativne zaštite, dajući vašoj koži 29% mlađi izgled i 15% povećanje elastičnosti.

Kako deluje?

Poboljšava elastičnost kože
Smanjuje bore i čini kožu fleksibilnijom
Pruža antioksidativnu zaštitu od čak 90%

Kako koristiti?

Idealan kao podloga ispod dnevne ili noćne kreme.

Sunrise Rejuvenation – Dnevna krema za lice za prirodan i svež izgled kože

Započnite dan sa sjajem!

Sunrise Rejuvenation je dnevna krema za odrasle koja donosi revitalizaciju i svežinu vašoj koži. Sa jedinstvenom formulacijom, ova krema sadrži patentirani Juvenessence sastojak, poznat po smanjenju znakova starenja. Dodatak hijaluronske kiseline, peptida, resveratrola i vitamina čini ovu kremu savršenom za održavanje čvrstom, mekom i blistavom kožom.

Za najbolje rezultate:

Koristite u kombinaciji sa Moonlight Rejuvenation noćnom kremom i Rejuvenating Elixir serumom.

Moonlight Rejuvenation – Krema za obnavljanje i negu kože tokom noći.

Vaša koža zaslužuje luksuz tokom noći!

Moonlight Rejuvenation je bogata noćna krema koja hrani vašu kožu dok spavate. Sa aktivnim sastojcima poput Siliphos, Ceramosides HP, peptida i hijaluronske kiseline, ova krema pomaže u povećanju elastičnosti kože, čini je sjajnom i smanjuje bore.

Klinički dokazano:

Povećava elastičnost za 74%
Povećava sjaj kože za 70%
Smanjuje bore za 24%

Preporuka za najbolje rezultate:

Koristite u kombinaciji sa Sunrise Rejuvenation dnevnom kremom i Rejuvenating Elixir serumom.

Ove tri magične formule zajedno čine savršenu rutinu za negu kože. Osetite razliku već nakon nekoliko nedelja i doživite svoju pravu lepotu. Započnite svoje putovanje ka mladolikoj koži danas!

Nova Biostile prodavnica – smeštena u Knez Mihailovoj u Beogradu!

29. decembra 2023. godine otvorili smo vrata nove prodavnice, na ekskluzivnoj adresi, u samom srcu Beograda – Knez Mihailova 30. Otvaranje je proteklo u veselom raspoloženju i velikom interesovanju građana.

Naša nova prodavnica nije samo prostor za nabavku vrhunskih prirodnih suplemenata, već je deo posvećenosti vašem zdravlju i želji da vam budemo dostupniji. Širenjem mreže prodavnica želimo vam pružiti jednostavan pristup najnovijim proizvodima i stručnim savetima.

Jedan od ključnih prednosti Biostile prodavnice je bogat izbor suplemenata, posebno formulisanih za podršku različitim aspektima zdravlja. Bilo da tražite pomoć za probleme sa kostima, zglobovima, kardiovaskularnim zdravljem ili želite da se pobrinete za kvalitetnu negu kože, Biostile ima sve što vam je potrebno.

Besplatne Analize Tela za Potpunu Brigu o Zdravlju

Jedna od prednosti je i mogućnost besplatnih analiza tela uz pomoć napredne tehnologije elektromagnetnih talasa. Ova inovativna tehnika omogućava brzo identifikovanje stanja i potreba organizma i pruža personalizovane preporuke za suplementaciju.

Stručni tim Biostile-a će vam pružiti savete o tome koje suplemente možete koristiti kako biste postigli optimalno zdravlje i upoznati vas sa delovanjem i sastavom preparata.

Termin za besplatnu analizu možete, pozivom, lično u prodavnici ili na sajtu.

Posetite nas u Knez Mihailovoj 30 i pronađite suplemente za sebe ili članove svoje porodice. Mi smo tu da vam pružimo podršku na putu ka boljem zdravlju.

Radno vreme prodavnice je:

Svakog radnog dana od 09:00h do 21:00h

Subotom i nedeljom od 10:00h do 20:00h

Telefon: 0668028970

E mail: info@biostile.rs

Dobro došli!

Vaše zdravlje, naša briga.

Zimski Saveznik – Vitamin C i Kvercetin za jači imunitet

Zima je pred vratima, a s njenim dolaskom stiže i sezona prehlada i gripa. Ključ održavanja zdravlja tokom hladnih meseci leži u pažljivoj brizi o našem imunitetu. Jedan od najmoćnijih saveznika u ovoj borbi je svakako vitamin C.

Vitamin C – Čuvar imuniteta

Ovaj vitamin, poznat i kao askorbinska kiselina, igra ključnu ulogu u podršci imunološkom sistemu. Jedan od najvažnijih benefita vitamina C je njegova sposobnost jačanja otpornosti organizma na infekcije. Pored toga, vitamin C podstiče proizvodnju belih krvnih zrnaca, ključnih igrača u borbi protiv bakterija i virusa.

Još jedna važna uloga ovog vitamina je u proizvodnji kolagena, proteina od vitalnog značaja za održavanje zdravlja kože, kostiju i hrskavice. Svi ovi faktori čine vitamin C nezaobilaznim dodatkom u našoj ishrani, posebno tokom hladnih meseci.

Suplementacija – Pojačajte obrambene redove

Iako se vitamin C može pronaći u voću i povrću, ponekad je teško uneti dovoljno ovog vitamina samo putem ishrane. Upravo zbog toga, suplementacija postaje ključna. Dodatak vitamina C može biti izuzetno koristan u jačanju odbrambenih sposobnosti organizma, čineći nas manje podložnim prehladama.

Individualne potrebe za vitaminom C mogu varirati, i prilagođavanje doze prema ličnim potrebama može doneti najbolje rezultate.

Kvercetin – Saveznik Vitamina C

Uz vitamin C, mi u Biostilu smo dodali još jedan bitan sastojak – kvercetin. Kvercetin zaslužuje pažnju, posebno tokom zimskih meseci. To je flavonoid prisutan u mnogim voćkama, povrću i zrnevlju. Njegova jedinstvena svojstva uključuju antioksidativne i protivupalne karakteristike.

Kvercetin se kao dijetetski suplement koristi sa namenom jačanja imuniteta, tretmana srca i krvnih sudova, redukcije krvnog pritiska, smanjenja nivoa LDL-a i agregacije trombocita. Ima antialergijsko, antioksidativno i antiinflamatorno dejstvo.

Studije su pokazale da kvercetin može poboljšati apsorpciju vitamina C, čineći ih sjajnim timom u jačanju imunološkog sistema. Ovaj naš tandem ne samo da povećava otpornost organizma, već i pruža dodatnu podršku za očuvanje zdravlja srca i smanjenje upala.

Jedna bočica Biostile Vitamina C sa Kvercetinom sadrži 60 kapsula za 30 dana redovne upotrebe.

Briga o zdravlju je ključ blagostanja

Uzimajući u obzir izazove koje nam zima donosi, važno je da budemo proaktivni u očuvanju svog zdravlja. Unos vitamina C, posebno sa kvercetinom, bilo kroz ishranu ili suplementaciju u našu svakodnevnu rutinu, mogu značajno poboljšati našu otpornost na bolesti.

Zapamtite, briga o svakodnevnom unosu vitamina i minerala nije luksuz, već investicija u dugoročno zdravlje. Sa vitaminom C i kvercetinom kao saveznicima, možemo hrabro zakoračiti u zimske mesece, spremni na sve izazove koje nam donose.

Poručite i vi Biostile Vitamin C sa Kvercetinom, u našoj web prodavnici ovde.

Vaše zdravlje, naša briga.

Inspirativno putovanje kroz Sloveniju – izgradnja timskog duha i motivacija

Na putovanju kroz predivnu Sloveniju, Biostile tim je doživeo nezaboravnu avanturu koja je učvrstila timski duh i probudila inspiraciju.

Svaka destinacija koju smo posetili donela je jedinstveno iskustvo.

Putovanje smo započeli, gde drugo, nego u Komenu – rodnom mestu Biostile kompanije. Imali smo priliku da uživo vidimo ono što nas razlikuje od većine suplemenata na tržištu – inovativni pristup, vrhunski kvalitet sastojaka i tim stručnjaka.
Nakon toga uputili smo se ka Ljubljani koja nas je očarala svojim šarmom i kulturnom baštinom.

Neizostavna stanica putovanja bili su čarobni Bohinj i Bled. Bohinj nas je okružio netaknutom prirodom, probudio pozitivnu energiju i podsetio nas na važnost ravnoteže i sklada u radu.
Bled nas je oduševio svojim slikovitim jezerom, zamkom na ostrvu, i naravno – najukusnijim krempitama.
Na kraju našeg putovanja, stigli smo do obale Portoroža, gde smo se prepustili trenucima opuštanja i uživanja u morskom abbijentu.

Ne možemo a da ne spomenemo žurke koje su bile “jagoda na šlagu” našeg putovanja. Vreme kada smo se prepustili zabavi, stvarajući uspomene koje će nam uvek izmamiti osmeh na licu, čak i kada se vratimo “ozbiljnim” poslovnim obavezama.

Putovanje kroz Sloveniju podestilo nas je da uz timski rad, podršku, motivaciju i zajedničko rešavanje izazova, imamo snagu i sigurnost da prevaziđemo sve probleme i postignemo izvanredne rezultate.

Ponosimo se timom koji smo izgradili jer nam je vaše zadovoljstvo uvek prvi motiv!

Ne možemo a da ne spomenemo večernja druženja koja su bila “jagoda na šlagu” našeg putovanja. Vreme kada smo se prepustili zabavi, stvarajući uspomene koje će nam uvek izmamiti osmeh na licu, čak i kada se vratimo ozbiljnim poslovnim obavezama.

Putovanje kroz Sloveniju podsetilo nas je da uz timski rad, podršku, motivaciju i zajedničko rešavanje izazova, imamo snagu i sigurnost da prevaziđemo sve probleme i postignemo izvanredne rezultate.

Ponosimo se timom koji smo izgradili i što smo deo Biostile porodice!

A vi ste najvažniji deo naše priče.

Vaše zdravlje, naša briga.

Neverovatni Slimis i Microshapper – novi članovi Biostile porodice!

Višak kilograma često ima negativan uticaj na fizičko i psihičko zdravlje, izazivajući nezadovoljstvo i frustraciju sopstvenim telom.

Rigorozne dijete i naporni treninzi zahtevaju ozbiljan trud i velika odricanja, što često dovodi do odustajanja pre nego što se rezultati pojave. S druge strane, brze dijete često se pokazuju kao privremeno rešenje i izazivaju yo-yo efekat, što produbljuje nezadovoljstvo.

Pobedite svoje kilograme uz našu podršku.

Biostile dodaci ishrani su proizvodi na prirodnoj bazi, koji pre svega imaju pozitivan uticaj na celokupno zdravlje.

Najpopularniji Biostile proizvodi u regionu Slimis bombone i Microshapper stigli su i kod nas!

Osim što imaju pozitivan efekat na zdravlje, ovi proizvodi klinički dokazano utiču na gubitak kilograma.

Slimis – jedine bombone koje tope kilograme!

Slimis bombone su revolucionarno otkriće na tržištu, kada je u pitanju gubitak kilograma. Ove ukusne bombone su klinički ispitane i dokazano podstiču mršavljenje.
Uz Slimis bombone možete izgubiti do 6kg, dok istovremeno zadovoljavate svoju ljubav prema slatkišima.

Zašto su Slimis bombone najslađi saveznik u borbi protiv viška kilograma?

Ukusne su: imaju prijatan ukus breskve, sadrže zaslađivač steviju koji nema energetsku vrednost i poseduju visok nivo dijetetskih vlakana.
Pomažu u kontrolisanju apetita: zahvaljujući glukomananu, pružaju osećaj sitosti i utiču na sporije pražnjenje želuca.
Imaju pozitivan efekat na zdravlje: podržavaju zdrav metabolizam, pomažu efikasnoj razgradnji masti i kalorija, smanjuju nivo holesterola do 7%, utiču na smanjenje masti na stomaku do 6,3 puta.

Preuzmite kontrolu nad svojim telom i istopite kilograme kao bombonu!

Microshapper i čudesna moć garsinije

Microshapper je nova inovativna formula dr Tomislava Majića bogata prirodnim sastojcima, sa čak 2,5 milijardi korisnih bakterija.

Višak kilograma i masne naslage, posebno oko stomaka, počinju da se gomilaju zbog promena u metabolizmu.
Microshapper kapsule ubrzavaju metabolizam, smanjuju skladištenje masti i pružaju sveobuhvatnu podršku vašem telu.

Ekstrakt garsinije i kontrola težine:

pomaže u kontroli telesne težine
doprinosi smanjenju skladištenja masti
pomaže u održavanju osećaja sitosti
smanjuje apetit

Svaka mala promena ka zdravijim navikama učiniće da se osećate bolje u sopstvenoj koži.
Biostile suplementi su tu da Vam pruže podršku celim putem do nove verzije sebe.

Od srca darujemo Udruženje “Hrabriša”

Zimski meseci su meseci darivanja i prilika da se podsetimo da i naše malo može učiniti mnogo za one kojima je pomoć potrebna.
Uvek kada je to moguće pomažemo akcije humanitarnih udruženja, pa tako i Udruženja “Hrabriša”. Udruženje Hrabriša je osnovano sa ciljem pružanja podrške porodicama sa decom sa neurotransmiterskim oboljenjima, dopa-reaktivnim distonijama i drugim neurometaboličkim oboljenjima da ostvare pravo na dijagnostiku i adekvatno lečenje u Republici Srbiji i inostranstvu.

Ove godine pridružili smo se njihovoj akciji “Majica jedna, donacije vredna”

Specifičnost kampanje je to što nije u pitanju klasična donacija, već se sredstva za mališane prikupljaju kroz prodaju majica i promo paketa.

Briga o drugima jeste ono što nas pokreće i motiviše u poslovanju pa su i ovog puta zajedništvo i briga bili na delu.

Mi u Biostilu negujemo društveno odgovorno poslovanje kao jednu od naših temeljnih vrednosti i trudimo se da vodimo računa o zajednici raznovrsnim aktivnostima.

Priključite se i vi – kupovinom jedne ili više majici pomažete ovu humanu akciju Udruženja “Hrabriša” namenjenu mališanima kojima je svaka pomoć potrebna.

O radu samog udruženja se možete informisati na njihovom sajtu ili ih kontaktirati putema maila.

hrabrisa.rs

Email: udruzenje.hrabrisa@gmail.com